Rejuvenate

19남매와부모,모두21명의식구가오순도순잘사는집이있다.  주인공의미국중서부촌구석인 아칸소주스프링데일시에사는,45세의남편JimBob과43세의아내MichelleDuggar부부이다. 남편19살,아내17살때결혼해서4년동안피임하다가지난88년장남Joshua를낳은뒤16개월 정도의터울로거의해마다아이를낳았다.상기사진에는자녀들이17명뿐이지만그후2명이더늘어이제19명의아이가되었는데앞으로도몇명이더늘어날지... 생산가능나이이므로...남편은 부동산 업을 하고 생활은 아주 검소하며 수입은 월 2천달러 정도.아이들은 모두 학교에는 보내지 않고 홈스쿨 교재를 이용해서집에서 함께공부시킨다.큰아이가 작은 아이와 짝을 지어 공부하며큰아이가 작은 아이를 가르킨다고 한다.더거 부부는 아이들을 신의 선물이라고 말하고 있다.앞으로 아이를 더 낳을 수..

사골=소의 다리뼈를 고아서 만드는 사골은 퇴행성 척추질병에 좋은 음식이다. 처음에 끊일 때 단백질 성분이 많이 나와 뽀얗고 걸쭉하게 되지만, 이것보다는 뒤에 나오는 말간 국물이 뼈에 더 도움이 된다. 사골이 고단백으로 살을 찌울 것 같지만, 열량은 100㎖에 45㎉로 저지방 우유 수..

"장수 노인, 매일 고기 먹는다"근육·호르몬 재료 '동물성 단백질' 매 끼 적당량 채소와 함께 먹어야 한우, 수입육보다 콜레스테롤 적어 ▲ 고기 단백질에는 필수 아미노산이 골고루 들어 있어 적당량을 채소와 함께 먹으면 건강에 도움이 된다.'고기'에 대해 거부감을 갖고 있는 사람..